虹のライン
体重計 〜人生初のダイエット作戦〜 体重計


２０歳ぐらいからずっと変わらなかった体重が、ある歳を境に徐々に増えだし、 気がつけば１０ｋｇ程度増えていた。 顔(その７) １０年ほど続けていたジョギングを田舎に戻っても数年間は走っていましたが、 冬期間休むようになり、そのまま走らなくなってしまった。
それからですね。５７〜８ｋｇを維持していた体重がじりじりと増えていったのです。 最近、親戚や近所の人に必ず「太ったね」と 言われるようになり、今回のダイエット作戦を行う事にしたのです。 顔(その４)

  1. 食事はきちんと１日３食摂る
  2. アルコールは週２回に減らす
  3. 適度な運動をする
    • ストレッチ（毎日）
    • 腕立て伏せ，腹筋運動（毎日）
    • ウォーキングまたはジョギング（週１回）
    • スイミング（週１回）
よく考えてみると、上記に掲げた「3．運動」の内容は太る以前に実施していた内容でした。 顔(その５)


目標は−４ｋｇ！！




体脂肪を測定出来る体重計を購入。グラフ表示を変更してみました。(2004.10.16)
これからは今の体重をキープしつつ、体脂肪を減らす努力をしたいと思います。
目標は体脂肪２０％を切る事。運動することだね。
2008/03/01 更新
評　価 計測日 計測値 体重推移(kg)
〜61.0 〜61.5 〜62.0 〜62.5 〜63.0 〜63.5 〜64.0 〜64.5 〜65.0 〜65.5 〜66.0
○ 04/10/16 62.0kg 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
21.2 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
△ 04/11/28 64.0kg 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
20.8 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
× 05/01/22 65.4kg 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
20.3 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
△ 05/03/05 62.9kg 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
21.4 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
△ 05/10/30 60.6kg 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
20.7 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
○ 06/02/04 62.8kg 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
18.3 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
○ 06/06/22 61.6kg 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
19.4 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
○ 06/08/08 62.2kg 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
16.9 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
× 07/01/31 65.0kg 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
21.2 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
△ 08/03/01 62.8kg 　 　 　 　 　 UP(アニメ)　 　 　 　 　 　
21.7 % 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 UP(アニメ)　
評　価 計測日 計測値 〜17.0 〜17.5 〜18.0 〜18.5 〜19.0 〜19.5 〜20.0 〜20.5 〜21.0 〜21.5 〜22.0
体脂肪推移(%)




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メガホン 〜体育委員も奮闘中！〜 運動靴−１運動靴−０４


昨年（１９９９年）１月３日、自治区の新年度総会の役員改選にて、体育部委員に選出された。 任期は２年。男女合わせて６名。
町が主催する野沢地区（１７地区）内のスポーツ大会として
  • 「町内親善ゲートボール大会」　　　　　（３月）
  • 「町内親善大運動会」　　　　　　　　　　（９月）
  • 「町内親善バレー・ソフトボール大会」（１０月）
玉入れアニメ
があり、体育部の主な役割は、選手集めや慰労会の準備などの世話係り（雑用）を行っています。 また、私は会計及び広報（大会案内，結果報告の作成）を担当しており、各大会に なると何かと忙しい。
特に会計としては、慰労会の準備には気をつかいます。（もちろんお金も使います） 顔(その１)


任期が昨年(2000年)末で完了し、年が明けた2001年2月に会計報告を兼ね、新任の体育委員へ引き継いで無事完了。 活動としては主に年３回のイベントですが、それなりに大変でした。内心ホッとしています。 顔(その６)


球(青) 大会その１ PDFアイコン　：第２回町内親善ゲートボール大会参加(2000/03/05)
球(青) 大会その２ PDFアイコン　：第３９回町内親善大運動会参加(2000/08/27)
球(青) 大会その３ PDFアイコン　：町内親善バレー・ソフトボール大会参加(2000/10/08)



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ゲコ(鳴き声)カエル(アニメ) 〜田植えの助っ人出番です！〜 ゲコ(鳴き声)カエル(アニメ)


田舎に戻ってから、母親の実家の田植えを手伝うようになった。 専業農家で１３ヘクタール（他に３割減反）ほど稲作を行っているので、毎年田植えの時期は 非常に忙しく、猫の手も借りたい。それで猫の手になったとゆう訳です。 足跡−５８（猫の足跡のつもり）
(※2009年現在では、１５ヘクタールに増えています)

さて、一口に田植えの準備と言ってもいろいろ段階がある。

＜作業項目＞ ＜作業状況＞(11/06/06現在)
　　１．育苗用の土づくり 三角矢印アニメ［完了］
　　２．稲もみの温湯殺菌と種浸[発芽促進] 三角矢印アニメ［完了］
　　３．苗箱への土詰め作業 三角矢印アニメ［完了］
　　４．育苗用のビニールハウス作り 三角矢印アニメ［完了］
　　５．稲もみの根だし作業 三角矢印アニメ［完了］
　　６．田んぼのくろつけ作業 三角矢印アニメ［完了］
　　７．苗箱への種まき作業 三角矢印アニメ［完了］
　　８．苗箱での芽出し作業（電熱ヒーターにて保温） 三角矢印アニメ［完了］
　　９．苗箱のハウス内敷詰め作業 三角矢印アニメ［完了］
　１０．苗箱への給水作業 三角矢印アニメ［完了］
　１１．田んぼのしろかき作業 三角矢印アニメ［完了］
　１２．いよいよ田植え本番となります 三角矢印アニメ［完了］

※詳しくは「(有)藤川農産」のホームページにも掲載していますのでご覧ください。


(2010/06/06)　UP(アニメ)

昨年は天候不順による影響で田植えも遅れましたが、今年はさらに昨年より数日遅れで田植えが始まりました。しかし、荒れた天気も無く順調に作業が捗り、昨年と同じ５月２５日に完了。田植えが一段落したと言うことで、「さなぶり」を行いました。今年は５月２０日、息子夫婦に長女が誕生し、祝いも兼ねて賑やかな宴となりました。顔(その１)
(2011/04/27)

今年は種まき作業から参加。例年通りの忙しさでした。 この冬の大雪で農機具倉庫２棟が壊れる被害を受けました。雪解けも遅く作業に影響したようです。 例年より全体的に作業が遅れました。今年も昨年同様苗箱にして９，５００枚くらいになりました。 そして一番の重労働は、出芽した苗箱の敷き詰め作業です。専用機械を使っての作業ですが、機械へ苗箱を運んだり 機械だけでは足りない部分の敷き詰めは人手が必要。当然からだが筋肉痛となりました。顔(その１)





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コスモス−３ 〜夢とロマンのコスモス街道！〜 コスモス−４


昨年（２０００年）私が住んでいる自治区の住民が中心となって、「コスモス街道推進委員会」を発足。 私も何時の間にか委員の一人に。顔(その４)
私が住む町内には高等学校が有り、中心を通る道路は高校生をはじめ、小中学生が毎日通う通学路。 ”この通学路をコスモスの花でいっぱいにしたい。子供たちに大きな夢と綺麗な心を 少しでも持てるように”とゆう願いが込められています。
会としては、まずは町内から始めて、出来れば町全体がコスモス街道になることを願っています。
これまでの活動としては、
  • 昨年秋よりコスモスの種を協力して収集を行い、冬の前には春に咲くスイセンの球根を道路沿いに植えた。 そしてこの春には黄色い花をつけたスイセンが見事に咲きました。
    と、ここまで私は参加していない事に気がついた。　　［面目ない。m(_ _)m］

  • ５月の連休最終日、スイセンが終わるを待っていよいよコスモスの種まき作業を開始。予想以上に種が 集まったので、道路沿いの他に会員の畑も借りて蒔きました。

  • 一ヵ月後、１０ｃｍ前後に育ったコスモス苗の移植作業。主に畑に蒔いたぶんを芽が出揃っていない場所に 植えていきました。
    私もやっと種まきと移植作業に参加。いずれの作業も休日の「朝メシ前作業」として早朝５：３０より。 （私にはちょっと辛かった）顔(その５)

  • 以後、定期的に草むしり等地道な作業を続けています。


  • ホタルとメダカの会との合同昼食ボランティア作業風景です。　　(2011/04/24撮影)　UP(アニメ)
  • ホタルとメダカの会との合同総会風景です。　　(2011/04/15撮影)　UP(アニメ)
  • 朝５時からの苗植え作業。ご苦労様です。　(2010/07/07撮影)　
  • 二年ぶりの苗植え作業です。　(2009/07/12撮影)　
    　 　 　
  • 2006年秋に咲いたコスモスです。　(2006/09/21撮影)
  • 今年(2005)も一反ほどそばを蒔きました。10月末に収穫予定。(9/16)

  • 今年(2004)はコスモス会でなんとそばを蒔き、めでたく収穫。そば会にて皆で堪能する予定。
＜2011年活動予定＞　　　(11/07/26現在)　UP(アニメ)
  • 2011/7月
    • 07/30　：コスモス苗植え作業(49号国道沿い)　5:00〜
  • 2011/4月
    • 04/24　：蛍とメダカの会との合同で昼食ボランティア　9:30〜三角矢印アニメ［済］
    • 04/15　：蛍とメダカの会との合同総会　18:00〜三角矢印アニメ［済］

祝


　・全国花いっぱいコンクールの福島県審査において、「優良賞」を受賞しました！(2001)

　・今年も昨年の「優良賞」に続き、１ランクアップの「優秀賞」を受賞しました！(2002)

　・今年はなんと「最優秀賞」を受賞！。県代表で全国大会へ推薦。(2003)

　・今年は「優秀賞」(民報主催)、「緑化協会理事長賞」(民友主催)を受賞！(2004)
顔(その６)

委員会では定期的に”会報”を発行しています。（委員会事務局担当Ｎさんには感謝！）
以下にＰＤＦファイル形式ですが、随時掲載します。


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